Es una fruta muy beneficiosa de la que no
debemos abusar por la cantidad de grasa que tiene. Entre sus cualidades, reduce
los niveles de colesterol malo a la vez que incrementan los niveles del
colesterol bueno. Es recomendado especialmente a quienes tienen mayor riesgo de
sufrir enfermedades cardiovasculares y para embarazadas por su gran aporte de
ácido fólico. Las personas hipertensas deben consumirla por la abundancia de
potasio y bajo aporte de sodio. Contiene 12 de las 13 vitaminas existentes,
entre ellas un alto contenido de vitamina E, K y todas las del complejo B.
Asimismo, la palta es un buen recurso para la belleza. Reducen las arrugas,
humectan, limpian, exfolian y enriquecen la piel. Es la fruta con mayor
cantidad de vitamina E.
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